Тренинг для приемных родителей 

по профилактике эмоционального выгорания

   2 октября  состоялся очередной тренинг для приемных родителей по профилактике эмоционального выгорания.

   Родители обсудили накопившиеся эмоциональные проблемы, поделились своими переживаниями и опробовали несколько практических упражнений по саморегуляции и анализу своей жизни. К сожалению, в очередной раз убеждаюсь, что приемные родители совершенно не умеют расслабляться и уделять внимание себе. Выполняя упражнение "Кто я?" (когда необходимо 20 раз дать определение себе как личности), приемные мамы испытывали затруднение уже на 7-8 пункте и совершенно забыли об эпитетах, определяющих женское начало. Никто не определил себя как "умница", "красавица" и т.д. На первом месте "хозяйка", "мастер по закруткам и огороду" и т.д. Выполняя упражнение "Колесо жизни", убедились, что заполненность, насыщенность многих сфер жизни очень небольшая. В основном преобладает удовлетворение в сфере "семья", "работа". Остальные сферы жизни, такие как: здоровье, личная жизнь, отдых и другие, приносят удовлетворение приемным родителям в недостаточной степени. На вопрос: чего же не хватает для улучшения вашего качества жизни, получаю ответ: "времени". "Все уходит на детей", "Последний раз ездила в путешествия не помню когда, лет 5 назад", "Их же надо кормить", "Сижу здесь, а сама думаю, как они без меня, не подрались ли?" (примечание авт. речь идет о детях, которым по 16 лет!). Напоминаю в процессе разговора, что в неделе 7 дней, в сутках 24 часа. Неужели нельзя выделить хотя бы 1 час в неделю и посвятить его себе любимой? Неужели семья вас не поддержит в этом, не отнесется с пониманием к вашему желанию? Задумались. Предлагаю составить свой личный план, где будут указаны конкретные даты мероприятий "для себя". Многие откладывают поход к врачу еще с прошлого года! 

       Работая на протяжении 3-х лет с приемными родителями, конечно замечаю, что чем моложе группа, тем больше отдачи от встреч. Приемные родители до 45 лет более энергичные, положительно настроены на изменения в своей жизни. Приемные родители более старшей возрастной категории (от 55-65 лет) чаще ограничиваются жалобами на проблемы с детьми (особенно подростками), считают, что работать надо в первую очередь с детьми, а родители и так все знают.  И тем не менее, хочется отметить, что несмотря на сложную категорию "наших" детей, с ними можно найти общий язык и научиться договариваться. Но для этого самому родителю необходимо быть более мобильным, гибким, идущим в ногу со временем и конечно умеющим ценить свое время и посвящать его не только решению семейных проблем, но и себе (занятиям спортом, йогой, бассейном, спортивной ходьбой, творчеством и т.д.).  Ведь как справедливо отметила в одной из своих книг психолог Л.В. Петрановская: "Ребенку очень важно, чтобы родитель чувствовал себя хорошо: уверенно, жизнерадостно, или хотя бы просто спокойно. По большому счету, это гораздо важнее для благополучия и развития ребенка, чем все остальные обстоятельства вместе взятые".

социальный педагог, О.А. Калашникова